KOST & ERNÆRING



 

Kost strategier for Herning Svømmeklub

 
  • Vi bestræber os på, at den enkelte udøver, oplever et kontinuerligt og vedvarende arbejde med sportsernæring, i løbet af deres tid i konkurrenceafdelingen.
  • Alt undervisningsmateriale og vejledningsmetoder, læner sig op ad Fødevarestyrelsens officielle kostråd, samt publikationen om Aldersrelateret Træning fra Team Danmark.
  • Vi gør brug af eksterne sundhedsprofessionelle indenfor kost og ernæring, til at udføre alt undervisning og varetage vejledning af vores udøvere. Arbejdet bliver planlagt i samarbejde med klubchefen og trænerteamet, så sammenhængen til træningen bevares.
  • Vi lægger stor vægt på læring og vejledning hos den enkelt udøver. Formålet for alt arbejde er at skabe forståelse for kostens betydning, samt at give udøverne redskaber til selvstændig at kunne træffe de bedst valg.
  • Forældre er altid inddraget og oplyst omkring alle tiltag der foregår i klubben. Tilbuddene er baseret på frivillighed, ligesom der hersker stor respekt for den enkeltes autonomi, og selvbestemmelse over egen sundhed.
  • Vi tager afstand fra brug af alle former for præstationsfremmende midler. Vi forholder os til, at et sundt og fornuftigt kostmønster, med den korrekte balance i forhold til energi indtag og forbrug, samt timing er det bedste for vores udøvere.
  • Brug af kosttilskud, skal altid ske i dialog med træner, den sundhedsprofessionelle samt forældre. Det skal ses som en udvidelse, hvis ikke normalkosten er tilstrækkelig dækkende.

Følg nedenstående link for mere info:

Energi

Kulhydrater

Proteiner

Fedt

Vitaminer & Mineraler





 

Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.

Læs mere om Cookies her
Herning Svømmeklub | Brændgårdvej 20 | 7400 Herning | herningsk@herningsk.dk