KOST & ERNÆRING

Koststrategier for Herning Svømmeklub

 

  • Vi bestræber os på, at den enkelte udøver oplever et kontinuerligt og vedvarende arbejde med sportsernæring i løbet af deres tid i konkurrenceafdelingen.

  • Undervisningsmateriale og vejledninger læner sig op ad Fødevarestyrelsens officielle kostråd og publikationen om Aldersrelateret Træning fra Team Danmark.

  • Vi gør brug af eksterne sundhedsprofessionelle indenfor kost og ernæring til at udføre alt undervisning og vejlede udøvere. Arbejdet bliver planlagt i samarbejde med klubchefen og trænerteamet, så sammenhængen til træningen bevares.

  • Vi lægger stor vægt på læring og vejledning hos den enkelte udøver. Formålet er at skabe forståelse for kostens betydning og give udøverne redskaber til selvstændigt at kunne træffe de bedste valg.

  • Forældre er altid inddraget og oplyst om alle tiltag, der foregår i klubben. Tilbuddene er baseret på frivillighed, ligesom der hersker stor respekt for den enkeltes autonomi og selvbestemmelse over egen sundhed.

  • Vi tager afstand fra brug af alle former for præstationsfremmende midler. Vi mener, at et sundt og fornuftigt kostmønster, med den korrekte balance i forhold til energiindtag - og forbrug samt timing er det bedste for vores udøvere.

  • Brug af kosttilskud skal altid ske i dialog med træner, den sundhedsprofessionelle og forældre. Det skal ses som en udvidelse, hvis ikke normalkosten er tilstrækkelig.


Følg nedenstående link for mere info:

Energi

Kulhydrater

Proteiner

Fedt

Vitaminer & Mineraler



Herunder ses De officielle Kostråd fra fødevarestyrelsen, 2022
Læs mere her


 


Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.

Læs mere om Cookies her
Herning Svømmeklub | Telefon + 45 61 10 81 55 | CVR nr. 28565011 | Brændgårdvej 20 | 7400 Herning | herningsk@herningsk.dk