HOLDBESKRIVELSER

Voksen vandtilvænning

 

Målgruppe
Holdet henvender sig til typisk til voksne, som har udfordringer med at være i vand eller ikke er fortrolig med det. Der undervises 30 min. pr. gang.
 
Formål og målsætning
På holdet vil du lære følgende:
 
At udnytte vandets evne til at holde dig oppe.
At komme under vandet med hovedet.
At flyde på maven og ryggen.
At komme trygt ned i vandet.
At bevæge dig rundt med opdriftsmiddel.
 
Der undervises på individuelt niveau.
  
Praktiske informationer
Der undervises på 110 cm, hvor undervisningen primært foregår gennem øvelser og vandaktiviteter. Vi benytter ikke vinger og bælter som opdriftsmiddel. Vi forbeholder os ret til at tilbyde plads på andre hold, hvis niveauet ikke stemmer overens.

 Gå til TILMELDING


Voksen begynder

 
Målgruppe
Holdet henvender sig typisk til voksne, som er fortrolige med vand og gerne vil lære at svømme. Der undervises 30 min. pr. gang.
 
Kriterier
Du skal kunne komme trygt ned i vandet, være fortrolig med vandet for at lære at svømme og ellers opfylde læringsmålene for ”Voksen vandtilvænning”.
 
Formål og målsætning
På holdet vil du lære følgende:
 
At flyde på maven og ryggen.
At bevæge dig frit rundt uden opdriftsmiddel.
At lære grovmotoriske benspark på maven og ryggen med og uden opdriftsmiddel.
Grovmotorisk svømmeteknik.
At dykke.
At blive endnu mere tryg ved dybere vand.
 
Der undervises på individuelt - og hold niveau.
  
Praktiske informationer
Der undervises på 110 cm, hvor undervisningen primært foregår gennem øvelser og vandaktiviteter. Vi benytter ikke vinger og bælter som opdriftsmiddel. Vi forbeholder os ret til at tilbyde plads på andre hold, hvis niveauet ikke stemmer overens.

Gå til TILMELDING

 

Voksen Øvede

 

Målgruppe
Holdet henvender sig typisk til voksne, som er fortrolige med vand og gerne vil udvikle deres svømning. Der undervises 60 min. pr. gang.
 
Kriterier
Du skal være tryg ved at svømme på dybere vand og ellers opfylde læringsmålene for ”Voksen begynder”.
 
Formål og målsætning
På holdet vil du lære følgende:
 
At blive endnu mere tryg ved dybere vand.
Udvidet teknik i de forskellige stilarter.
At kunne svømme længere distancer af gangen.
At udfordre dig selv med evt. hovedspring eller andre individuelle mål.
 
Der undervises på individuelt niveau.
  
Praktiske informationer
Der undervises i 25 m bassinet, som er 130 cm i den lave ende og 180 cm i den dybe ende. Undervisningen foregår primært gennem øvelser og vandaktiviteter. Vi benytter ikke vinger og bælter som opdriftsmiddel. Vi forbeholder os ret til at tilbyde plads på andre hold, hvis niveauet ikke stemmer overens. 

Gå til TILMELDING


Learn2Crawl


Formålet med holdet er at lære den uerfarne svømmer egenskaber indenfor de grovmotoriske færdigheder i crawl, og den erfarne svømmer får forbedret de finmotoriske færdigheder. Dette er med henblik på at kunne svømme crawl på længere distancer.

Målsætninger vil blive opstillet individuelt i samarbejde med den enkelte svømmer således, at svømmerens og underviserens mål med holdet opfyldes. Programmer, aktiviteter og øvelser i bassinet tilpasses den enkeltes målsætning og formåen, så de stemmer overens med svømmerens nuværende færdigheder i crawl.

Tilmeldte på dette hold er kvinder og mænd i alle aldre, som ønsker at lære eller forbedre deres crawl-teknik. Holdet vil både være tilpasset begyndere og den mere erfarne svømmer, som måske vil træne op til diverse konkurrencer, hvor svømning indgår.

Gå til TILMELDING


Varmtvandstræning


Målgruppe: Voksne M/K med bevægelseshandicap, der ønsker skånsom træning i vand - evt. som supplement til 'træning på land'. 


Varighed: En lektion varer 45 min og varetages af fysioterapeut


Indhold: En lektion består af opvarmningsøvelser, styrke/bevægeligheds/ balance træning og afspænding/ udspænding. Øvelserne trænes med div. træningsredskaber og tilpasses den enkelte deltagers niveau/ skavanker. 

Det er altså hensyntagende træning efter den enkelte deltagers behov.  Der er max. 10 deltagere/ hold. 



Gå til TILMELDING

60+ MOTION

 

Tilmelder man sig 60+ MOTION mødes man:

Hver fredag kl.10.00 i Multisalen
Herning Svømmehal


Der vil være fælles opvarmning og efterfølgende er der muligjed for at deltage i disse aktiviteter:

- mere gymnastik,
- vandgymnastik i det lave bassin
- "fri leg" i andre af svømmehallens bassiner.

Omkring 11.40 vil der være føllesmøde i klublokalet, hvor der vil være kaffe, snak og en sang fra DGI's sangbog.

Underviser vil være tilkoblet alle fredage, dog skiftende mellem at være ved bassinerne den ene fredag og i gymnastiksalen den anden.

Uanset om der er underviser på, er man altid mere end velkommen.

Gå til TILMELDING


Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.

Læs mere om Cookies her
Herning Svømmeklub | Telefon + 45 61 10 81 55 | CVR nr. 28565011 | Brændgårdvej 20 | 7400 Herning | herningsk@herningsk.dk