HOLDBESKRIVELSER

HSK 4 (tidligere 4+)

Målgruppe

Træningsmængde og fokus

Målsætninger for holdet

• Tilegne sig en forståelse af konkurrenceafdelingen.
• Lære hvordan man træner sammen på et hold i en individuel sportsgren.
• Tilegne sig udvidede tekniske kompetencer i de 4 stilarter (crawl, ryg, bryst og butterfly).
• Lære at fokusere på opgaver i tilegnelsen af kompetencer.
• Lære hvilket udstyr man bruger og hvordan.
• Lære hvodan man gør sig klar til træning og stævner.
• Forberedelse til oprykning til HSK3

Forælder på HSK4

• God intro til Herning Svømmeklub som forening.
• Blive en del af foreningen og miljøet i Herning Svømmeklub.
• Klubbens struktur.
• Sociale tiltag for svømmerne og forældrene.
• Opbakning.
• Engagerede trænere.
• Processer i arbejdet med børnene.
• Uddannelse som official modul 1. Vi skal altid stille med hjælpere til stævner, hvor man har en forventning om, at vi stiller med officials for, at vores svømmere kan deltage. Alle klubber bliver mødt med en forventning om et givent antal officials.
• Forældrehåndbogen, som ligger på hjemmesiden, vil besvare mange af jeres spørgsmål. Ellers kan I altid tage fat i klubchefen eller trænerne.

Aktiviteter for holdet

Trænere på holdet er

HSK 3

Målgruppe

HSK 3 er det næste skridt fra HSK 4 i Herning Svømmeklubs konkurrenceafdeling. Holdet henvender sig til børn, som gerne vil udvikle sig indenfor konkurrencesvømningen. Holdet består af børn i alderen 9-12 år. Vi stræber efter, at man føler sig som en del af en forening, og at der samtidig er lyst til at byde ind på de opgaver, som hører til. Holdet er det andet ud af fire hold i konkurrenceafdelingen.

Der er op til 24 pladser på holdet.
 

Træningsmængde og fokus

Der er fokus på at lære at træne. Holdet træner 3 gange om ugen i vandet, hvor der hvergang er 30 min træning på land tilknyttet. 1 gang om ugen er det kun på land, hvor holdet er i gymnastiksal eller multisal. I vandet arbejdes der med de grundlæggende principper inden for svømningen, og de 30 min på land, bruges til at arbejde med balance, motorik, koordination samt skadesforebyggende træning. Holdet svømmer i 50m bassin.

Træningstiderne er følgende:
Mandag fra 17.15-19.00
Tirsdag fra 16.15-18.00
Torsdag fra 17.00 - 18.30 (landtræning - vægte og gymnastik)
Fredag fra 16.00-17.30

Tilmelding sker medio juni og medio december.
 

Målsætninger for holdet

Svømmerne på HSK 3 skal:

• Arbejde med processer og opgaver i udviklingen af kompetencer.

• Arbejde med fællesskab. Hvad er en rollemodel?

• Tilegne sig et tilhørsforhold til klubben.

• Arbejde med ansvar og adfærd.

• Tilegne sig udvidede tekniske kompetencer i de 4 stilarter (crawl, ryg, bryst og butterfly).

• Lære at lave starter og undervandsarbejde.

• Lære at lave vendinger.

Forældre på HSK 3

• Kender strukturen i konkurrenceafdelingen.

• Engagement i foreningen.

• Forældre som hjælpeorgan.

• Fokus på proces og udvikling.

• Opbakning og støttende adfærd omkring børnene.

• Møder engagerede trænere.

• Sociale tiltag for svømmerne og forældre.

• Opbakning

• Processer og opgaver

• Uddannelse som official modul 2. Vi skal altid stille med hjælpere til stævner, hvor man har en forventning om, at vi stiller med officials, for at vores svømmere kan deltage. Alle klubber bliver mødt med en forventning om et givent antal officials.

• Forældrehåndbogen, som ligger på hjemmesiden, vil besvare mange af jeres spørgsmål. Ellers kan I altid tage fat i klubchefen eller træneren.

Aktiviteter for holdet

Aktiviteter for holdet er fire årlige midtvest cups. De ligger typisk placeret en lørdag eller søndag. Vores eget større cup stævne, Herning Grand Prix, vil også være at finde på aktivitetslisten.  Endvidere vil der være 2-3 større cup stævner, hvor der overnattes. Derudover vil der være træningsdage i ferier og evt. en lille træningsweekend med overnatning sammen med HSK 4. Der vil være sociale tiltag fra klubbens side og forældrenes side, så børnene kan komme endnu tættere på hinanden.
 

Træner på holdet er

Asta Ovesen og Mikkel Kjær Mikkelsen

Gå til TILMELDING

HSK 2

Målgruppe

Træningsmængde og fokus

Målsætninger for holdet

• Fokus på ansvar og adfærd.
• Tilegne sig forståelse af hvad det vil sige at være på et elitesporthold og det at fungere som et hold.
• Arbejde målrettet mod at blive en bedre svømmer.
• Udvikle tilhørsforhold til den proces - og opgaveorienterede tilgang til træning.
• Have svømning som primært valg af idrætsgren.
• Lære at sætte sig del - og slutmål.
• Italesætte pres og modgang og være omstillingsparate.
• Have opmærksomhed på ressourcepersoner.

Forælder på HSK 2

• Er en del af Herning Svømmeklub.
• Fokus på proces.
• Støtte op omkring børnene.
• Sociale tiltag for svømmerne og forældre.
• At byde ind på frivillige opgaver som hører til det at være en del af Herning Svømmeklub, kulturen og fælleskakbet.
• Møder engagerede trænere.
• Er synlige i foreningen.
• Uddannelse som official med min. modul 2. Vi skal altid stille med hjælpere til stævner, hvor man har en forventning om, at vi stiller med officials, for at vores svømmere kan deltage. Alle klubber bliver mødt med en forventning om et givent antal officials.
• Forældrehåndbogen, som ligger på hjemmesiden, vil besvare mange af jeres spørgsmål. Ellers kan I altid tage fat i klubchefen eller træneren.

Aktiviteter for holdet

Træner på holdet er

HSK1

Målgruppe

HSK 1 er det sidste hold i Herning Svømmeklubs konkurrenceafdeling. Holdet består primært af junior og senior svømmere. Holdet består endvidere af elever, som går på Talentakademi linjen. I takt med man bliver ældre kommer der flere og flere ting ind i ens hverdag som også flyder. Træning på HSK1 bliver derfor mere fleksibelt. Dvs. man vælger det antal træningspas som passer til ens niveau, ambition og generel ugeplan. Hver svømmer laver en individuel plan sammen med træneren.  

Der er op til 20 pladser på holdet.
 

Træningsmængde og fokus

Der er fokus på at træne for at kunne konkurrere på højt niveau. Holdet træner 6-9 gange om ugen med 2 timer i vandet og 45-60 min. på land. Der arbejdes med aerob - og anaerob kapacitet, hurtighed, teknisk optimering, svømmeøkonomi, strategi, grundlæggende styrke, skadesforebyggende træning og mentale aspekter.  Alt træning foregår i 50m bassin.
Udover tiden i vandet trænes der med styrketræning1-3 gange pr uge. Tidspunkt for styrketræning aftales med træner. 

Træningstiderne er som følger:
 

Tilmelding til holdet sker medio juni og medio december.
 

Målsætninger for holdet

Svømmerne på HSK 1 skal:

• Være bevidste om deres ansvar og agere som rollemodel for resten af klubben.

• Kunne begå sig på et elitesporthold og fungere som et team.

• Arbejde målrettet mod at blive en bedre svømmer.

• Vise ejerskab af den proces - og opgaveorienterede tilgang til træning.

• Sætte sig del - og slutmål.

• Kunne håndtere pres og være omstillingsparate.

• Forholde sig til sig selv og udnytte de ressourcepersoner, som er omkring dem.

Forælder på HSK 1

• Er en del af Herning Svømmeklub.

• Procesorienteret tankegang omkring præstationer.

• Fungerer som ressourcepersoner og hjælpe de unge med at opleve ansvar.

• Sociale tiltag for svømmerne og forældre.

• At byde ind på frivillige opgaver som hører til det at være en del af Herning Svømmeklub, kulturen og fælleskakbet.

• Møder engagerede trænere.

• Hjælpe til med at ”uddanne” nye forældre i konkurrenceafdelingen.

• Uddannelse som official med min. modul 2. Vi skal altid stille med hjælpere til stævner, hvor man har en forventning om, at vi stiller med officials, for at vores svømmere kan deltage. Alle klubber bliver mødt med en forventning om et givent antal officials.

• Forældrehåndbogen, som ligger på hjemmesiden, vil besvare mange af jeres spørgsmål. Ellers kan I altid tage fat i klubchefen eller træneren.

Aktiviteter for holdet

Aktiviteter for holdet er ca. 1 stævne månedligt. Stævnerne er typisk weekendstævner fra fredag til søndag. Mesterskaberne er dog typisk 4-5 dage. Dertil kommer 1-2 træningslejre i Danmark. Der vil også være træningsdage i ferier. Som et fast tiltag vil svømmerne også skulle hjælpe på HSK 4 nogle gange om året.

Endvidere vil der være sociale tiltag fra klubbens og forældrenes side, så svømmerne kan komme endnu tættere på hinanden.
 

Trænere på holdet er

Heine Brunø

Gå til TILMELDING